Пра курсы
ГАРАДЫ :


22.10.2018
Выпуск 142. Сон

Глядзець тут:

6db6cb9

Калі варта класціся і колькі гадзін спаць для захавання здароўя? Ці ўплывае поза на якасць сну? Што такое сацыяльны джэтлаг і чаму ён шкодзіць здароўю? Якія прылады дапамогуць чалавеку добра выспацца? Навошта ў старыя часы людзі клаліся спаць у начным каўпаку? Правільна спаць вядоўцаў перадачы Глеба Лабадзенку і Алесю Літвіноўскую навучыць лекар, кандыдат медычных навук Андрэй Белавешкін.

Моцны, глыбокі сон – рус. крепкий, глубокий сон

Засынаць – рус. засыпать

Сніць = бачыць у сне – рус. видеть во сне

Прачынацца = прасыпацца

Заплюшчыць / закрыць вочы – рус. закрыть глаза

Працягласць сну – рус. продолжительнось сна

Святло – рус. свет

Цемра – рус. темнота

Цёмны час сутак – рус. темное время суток

Здаровы лад жыцця – рус. здоровый образ жизни

Універсальны біялагічны рытм

Сацыяльны джэтлаг – спроба адаспацца на выходных і, як вынік, – парушэнне рэжыму сну

Унутраны гадзіннік – рус. внутренние часы

Прамежак часу – рус. промежуток времени

Прызвычайвацца = прывыкаць

Жаўрук = жаваранак

Сродак – рус. средство

Лямпа – рус. лампа

Ліхтар – рус. фонарь

Ложак – рус. кровать

Канапа – рус. диван

Коўдра – рус. одеяло

Дэвайс / прылада – рус. приспособление

Блэкаўт-фіранкі / непразрыстыя фіранкі – рус. непрозрачные занавески

Акуляры – рус. очки

Выпраменьванне сіняга святла – рус. излучение синего света

Светлавое і гукавое забруджванне – рус. световое и звуковое загрязнение

Ахалоджванне – рус. охлаждение

Прахалоднае паветра – прохладный воздух

Лекаванне / лячэнне хваробаў – рус. лечение болезней

Самалекаванне = самалячэнне

Парушэнне сну – рус. нарушение сна

Рызыка захворванняў – рус. риск заболеваний

Умацаванне здароўя – рус. укрепление здоровья

Вага – рус. вес

Настрой – рус. настроение